Yogilates is dé les voor wie het lichaam wil versterken en soepeler wil bewegen, maar ook bewust tijd wil nemen om te vertragen en tot rust te komen. We combineren Yoga en Pilates, met aandacht voor ademhaling, evenwicht, kracht, mobiliteit, lenigheid en ontspanning.
We starten met een zachte opwarming om de drukte van de dag even los te laten. Daarna volgt een actief gedeelte waarin we werken aan kracht en evenwicht. Op de mat gaan we verder met je buik-, bil- en rugspieren. We eindigen met rustige stretches en een korte meditatie of bodyscan.
Tijdens het grootste deel van de les bewegen we op de maat van de muziek, wat zorgt voor extra beleving en plezier.
Ervaring is niet nodig. Niets moet, alles mag. Luister naar je lichaam en voel wat jij op dat moment nodig hebt. Het is echt een momentje voor jezelf, waarin inspanning en ontspanning samenkomen.
Op dinsdag 3 november is er geen les.
Alle info goed doorgelezen? Schrijf je in en ontdek hoe fijn het is om te bewegen én tot rust te komen. Je bent welkom zoals je bent.
